Što znači biti apsolutno sretan? Odgovor na to vječito pitanje pokušavali su dati mnogi filozofi, sociolozi, psiholozi, svećenici ali i običan puk, no sav njihov trud je bio bezuspješan. Jedni tvrde da je za sreću potrebno samo zdravlje, dok drugi smatraju da je novac od presudne važnosti.
No, ako je vjerovati znanstvenicima koji tvrde da su pronašli pravu formulu za apsolutnu sreću, osjećaj zadovoljstva u životu ne temelji se na izvanjskim materijalnim dobrima, nego na unutrašnjoj harmoniji.
“Ono što čini ljude apsolutno sretnima je način na koji žive unutar sebe, što znači ako žele dugotrajnu osjećaj zadovoljstva moraju u svemu vidjeti svjetliju stranu, bez obzira kakve probleme život baci pred njih”, kaže dr. Dan Baker, autor knjige o sreći „What Happy People Know”.
Znanstvenici tvrde da kako bi u potpunosti bili sretni, bez obzira na probleme i njihov ishod, moramo posjedovati 11 karakteristika, piše Redbook.
1. Optimizam – Optimizam pomaže da se minimaliziraju strahovi od neizvjesne budućnosti, i omogućava nam da bezbolnije prolazimo kroz životne nedaće što u konačnici rezultira bezbrižnijim životom. Primjerice, znanstvena istraživanja pokazala su da žrtve automobilskih nesreća pozitivnije gledaju na budućnost nego osobe koje su dobile na lotu. Razlog je to što im je nesreća „podarila” drugi pogled na svijet, odnosno da cijene život i na taj način su shvatili kako su svakodnevne stvari koje nas sve more ustvari totalno trivijalne.
2. Ljubav – Jedan od uvjeta za sreću je osjećaj da volite, te da ste voljeni bez obzir da li se radi o romantičnoj ili roditeljskoj ljubavi. Ljudima ljubav daje osjećaj sigurnosti i pripadnosti što u konačnici utječe na sveukupno zadovoljstvo životom.
3. Hrabrost – Biti hrabar znači postupati u skladu s vlastitim uvjerenjima što nam u konačnici pojačava sigurnost u vlastite odluka. Ako radimo stvari koje se kose s našim uvjerenjima osjećamo se loše i razvija se sumnja u ispravnost naših odluka. No kada postupamo ispravno javlja se osjećaj ponosa što dovodi do osjećaja osobne satisfakcije.
4. Proaktivnost – Proaktivnost znači preuzimanje inicijative, ali ne samo to već i odgovornosti za vlastiti život. Ponašamo se onako kako želimo, to je naša odluka. Proaktivan čovjek nikad ne čeka da mu se nešto “dobro” dogodi, on izaziva da mu se to “dobro” i dogodi. Što znači da bi bili sretni morate imati potpunu kontrolu nad svojim životom.
5. Sigurnost – Sigurnost znači da ste zadovoljni s trenutnim životom i onime što jeste, te da ne robujete tuđem mišljenju o vama.
6. Osjećaj izbora – Znanstvenici su uočili da ljudi koji samostalno donose odluke imaju mogućnost da budu tri puta zadovoljniji svojim životom nego osobe koje žive po nečijoj direktivi. Osobe s izborom znaju da imaju moć da jednostavno napuste stvari koje im stvaraju neugodu. Primjerice, znate da ste kvalitetan radnik i ne sviđa vam se atmosfera u uredu i jednostavno date otkaz, te se zaposlite u nekoj drugoj firmi.
7. Dobro zdravlje – Stara latinska poslovica objašnjava sve, „mens sana in corpore sano – zdrav duh u zdravom tijelu”, jer čovjek ne može uživati u životu punim plućima ako ga sputava neka bolest. Svakodnevne tjelesne aktivnosti potaknut će lučenje serotonina, poznatog kao hormon sreće, pa stoga odvojite barem 10 minuta svakoga dana kako bi vježbali i održali kondiciju i doprinijeli općem zdravlju.
8. Duhovnost – Osobe koji posvećuju pažnju svojoj duhovnosti smatraju kako ovozemaljski život znači više nego što ljudi mogu to pojmiti, pa stoga se ne zamaraju sa sitnicama. Znanstvena istraživanja su pokazala kako religija može pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje, odnosno ljudi koji se svakodnevno mole teže će biti depresivni, tjeskobni ili patiti od visokog krvnog tlaka.
9. Altruizam – Ljudi koji daju bez da traže išta za uzvrat osjećaju se vrlo zadovoljno, a time dobivaju osjećaj da im život ima smisla. Pozitivan utjecaj na nečiji život stvara osjećaj ponosa i zadovoljstva, što može umanjiti eventualne negativnosti koje život stavi pred njih, a to pozitivno djeluje na dugotrajnu sreću.
10. Humor – Osobe koje se znaju nasmijati svim negativnim i neugodnim situacijama u životu imaju snagu da ustraju ma koliko se stvari činile bezizlaznima. Sam smijeh pozitivno utječe na nas, prilikom iskrenog smijanja mozak luči dopamin i serotonin koji su hormoni sreće.
11. Cilj – Imati razlog zašto se svaki dan ustati iz kreveta je najdugotrajniji izvor sreće jer vam daje pozitivni osjećaj da radite nešto dobro i kvalitetno u vašem životu. Ako još niste pronašli koja je vaša svrha u životu, ne očajavajte pronađite neku stvar koja će u vama pobudi strast i na taj vam dati razlog da se osjećate korisnima. Bitno je da radite stvari koje vas ispunjavaju, koje vam pružaju osjećaj zadovoljstva.
Izvor: Metro
