Djetinjstvo je razdoblje učenja, upijanja novih znanja i vještina koje bi nas trebale osposobiti da budemo samostalni, odrasli ljudi. No negdje usput, kako odrastamo, neke vještine koje su potrebne za sreću odrasli jednostavno zanemare ili zaborave. A sve što trebamo znati o sretnom životu ustvari naučimo već do devete godine života. Da biste živjeli kvalitetnije i sretnije, ovih se pravila prisjetite i primijenite ih u životu.
Ne zaboravite na igru i zabavu
Možda se često s nostalgijom prisjećate dana kada ste se igrali vani dok nisu zašle posljednje zrake sunca. No aktivnosti na zraku ne moraju nužno prestati kada odrastemo. Dapače, dok boravimo vani, raste razina vitamina D, a boravak na zraku i suncu učinit će nas sretnijima. Osim toga, boje prirode potiču i kreativnost.
Razviju otpornost
To je kao mantra male djece, ‘padnu sedam puta, dignu se osam’. Kad smo bili mali, imali smo sposobnost skočiti odmah nakon pada iako smo možda izderali koljeno ili razbili bradu. Već nakon par sekundi, potpuno smo obnovljeni, a taj stav otpornosti treba iskoristiti i zadržati i kao odrasla osoba.
Mala prijateljska natjecanja
Nitko ne voli natjecateljski nastrojene osobe, no mali izazovi poput onih kada smo s prijateljima trčali niz ulicu, također mogu poslužiti kao dobar obrazac ponašanja i kad odrastemo. Istraživanje objavljeno u The New York Timesu otkrilo je kako u određenim situacijama malo zdravog natjecanja dobro dođe i potiče osjećaj sreće. Ovaj tip kompeticije s malo dječje nevinosti potiče povezivanje i poboljšava rezultate svih uključenih.
Imaju čvrsta prijateljstva s drugima
Stvaranje i održavanje prijateljstava prava je misija male djece. Oni se obožavaju družiti s prijateljima, uživaju u zajedničkim aktivnostima, ludorijama. Istraživanja pokazuju kako druženje s onima koje volimo reducira stres, a zanimljivo je kako čak i mala konverzacija sa strancem ljude čini sretnijima. Umjesto virtualnih prijatelja, radije se ugledajte na djecu i družite se sa stvarnim ljudima.
Sanjaju o svojim mogućnostima
Kada smo bili mali, neustrašivo smo otkrivali svijet. Životu smo prilazili otvorenih ruku, znatiželjnih pogleda sa željom da sve upijemo, naučimo, isprobamo. Ako zadržimo taj stav, imamo veće šanse za uspjeh i sreću. Istraživanje sa Sveučilišta Houston i Harvard otkrilo je kako jasno definirani ciljevi mogu povećati sreću, za razliku od apstraktnih ciljeva. Svakodnevno sanjarenje također potiče mozak i drži ga budnim. Osim toga, sanjarenje i gluma koje smo prakticirali kroz igru kao mali, nisu samo zabavne dječje aktivnosti, one razvijaju inteligenciju.
Jedu kada su gladni, ne kada im je dosadno
Kao mali sigurno nismo iz dosade grickali nezdravu hranu i svako malo nešto stavljali u usta. Dapače, nakon jela čekao nas je ozbiljan posao sastavljanja lego-kockica ili igranja s lutkama. Jedenje iz dosade najučestalija je navika koja dovodi do prejedanja i prekomjerne težine.
Imaju popodnevno drijemanje
Iako je ovo povlastica koju si rijetki mogu priuštiti, onaj tko može, mali popodnevni odmor trebao bi staviti na raspored. Barem vikendom. Samo 20 minuta odmora može pojačati budnost i pomoći vam da se bolje fokusirate na preostale zadatke. Spavanje također poboljšava učenje i memoriju te potiče kreativnost i dobro raspoloženje.
Vjeruju ljudima
Djeca vjeruju bez zadrške. Odrasli uvijek traže skrivene motive i misle da u svemu postoji neki drugi interes. Istraživanja pak pokazuju kako su briga i suosjećanje za druge kraći put sreće. Studije su pokazale kako nas altruizam čini sretnijima, dobro utječe na mentalno zdravlje i čak smanjuje rizik od prerane smrti.
Izvor: tportal.hr
