Autor: admin
Ako ste osoba koja nema vremena baviti se tjelesnim aktivnostima ili uvijek paziti kako se hrani i za vas postoji rješenje kako poboljšati svoje zdravlje. Pojedine aktivnosti koje radimo tijekom dana itekako utječu na naš organizam, a da toga nismo niti svjesni. Ipak, često zaboravimo na neke od tih radnji, a za njih nam je katkada potrebno manje od 60 sekundi. Duboko udahnite! U najstresnijim trenucima, nemojte zaboraviti disati. Nekoliko dubokih udaha smirit će otkucaje vašeg srca i dovesti ga u normalan, manje stresan rad. Zagrlite nekoga! Ništa se ne može usporediti sa zagrljajem voljene osobe. Osim što zagrljaj…
Ovaj svijet treba vođe… koji svoj utjecaj koriste u pravo vrijeme, iz pravih razloga; koji preuzimaju malo veći dio krivice i malo manji dio zasluga; koji, prije nego pokušaju voditi druge, uspješno vode sebe. koji uvijek traže najbolje odgovore, a ne one poznate; koji povećavaju vrijednost ljudi i organizacije koju vode; koji rade za dobrobit drugih, a ne radi osobne koristi; koji sobom upravljaju glavom, a drugima srcem; koji znaju put, idu tim putem i pokazuju ga; koji radije nadahnjuju i motiviraju, nego da zastrašuju i manipuliraju; koji žive s ljudima kako bi upoznali njihove probleme i koji žive…
Kratki inspirativni video za svakodnevni život.
Negativne emocije povezuju se sa srčanim bolestima. Kako biste se osjećali bolje, sreću vježbajte tehnikom prisutnosti u trenutku, pospremanjem ili vicevima. Mnoge su znanstvene studije potvrdile da sreća koju izražavate svaki dan blagotvorno utječe na zdravlje. Pozitivno razmišljanje osigurat će vam normalan krvni tlak, optimalnu težinu, zdravije srce te manje loših masnoća u krvi i otpornost na infekcije. Harvardska je studija iz 2012. otkrila da su pozitivni ljudi i oni zadovoljni vlastitim životom izloženi upola manjem riziku od srčanih bolesti. Znanstvenica koja se bavi učinkom sreće, Laura Kubzansky s harvardske škole za javno zdravstvo, utvrdila je da pozitiva ima…
Kritičari vas mogu naučiti kako se izboriti s negativnim osjećajima. Vi im samo to trebate dopustiti. Kada vas kritiziraju, najbolje je ostati hladnokrvan, ne shvaćati sporne riječi osobno i pokušati izvući najbolje iz kritike koju ste primili. Ona vam, između ostalog, može dati i lekciju iz upravljanja osjećajima. Lori Deschene, autorica bloga “Tiny Buddha” smatra da kritike mogu ojačati otpornost na negativne osjećaje. Naučite tolerirati Umjesto burne reakcije i obrambenog stava, naučite prihvatiti neugodna osjećanja koje je kritičar izazvao. Upravo kada smo povrijeđeni treba znati kako se smiriti i ne voditi se emocijama. Tako ćete moći i razviti vještinu…
Na svijetu postoje tri vrste ljudi. Prvi uče na vlastitim iskustvima – oni su mudri. Drugi uče iz tuđih iskustava – oni su pametni. Treći ne uče ni iz vlastitih, ni iz tuđih iskustva – to su budale. Jedina važna cijena je ona koju sami sebi pripisujemo. Ukoliko sebi određujemo previše nisku cijenu i svijet će se sa njom saglasiti. Ali ako prikažemo sebe u najboljoj svjetlosti, svijet će i tu našu procjenu sebe samih spremno prihvatiti. Postoje dvije vrste nezadovoljstva na ovome svijetu – nezadovoljstvo koje tjera na rad i nezadovoljstvo koje čovjeka tjera u očaj. Ovi prvi…
Margaret Patrick je počela svirati klavir kad je imala 8 godina i bila je učiteljica klavira 50 godina. U siječnju 1982. godine imala je moždani udar koji joj je onemogućio korištenje desne ruke i nije mogla govoriti. Poslije nekog vremena oporavka malo joj se vratila moć govora, ali nije mogla pokretati desnu ruku i više nije mogla svirati klavir. U proljeće 1983. godine Margaret Patrick je došla u centar za rehabilitaciju starijih osoba na fizikalnu terapiju. Kad je Millie McHugh, dugogodišnja službenica, primijetila kako Margaret sjedi za klavirom i svira jednom rukom vidjela je i tugu u njenim očima.…
Praštanje. Jedna od stvari s kojom se često susrećemo. Vjerojatno se pitamo zbog čega bismo nekome oprostili?! Kako oprostiti?! Šta praštanje znači za naš odnos?! Praštanje vas oslobađa Sve dok nekome ne oprostite vi ste povezani s tom osobom. Vaše misli će se stalno vraćati na osobu koja je pogriješila i stalno ćete iznova proživljavati tu situaciju. Emotivni link među vama ostaće toliko jak da će u vama izazivati mnogo patnje, koja će se reflektovati u vama, a u krajnjoj liniji i vi ćete biti negativni i izazivati bol ljudima s kojima ste okruženi i koji su vam dragi.…
“Vi ste jedina sretna osoba koju poznajem”, rekao je jedan čovjek Williamu Jamesu, američkom filozofu i psihologu. “Uvijek vam je osmijeh na usnama, čak i kada se suočavate s najvećim teškoćama.”Ne smješim se ja zato što sam sretan”, odgovorio je James. “Ja sam sretan zato što se uvijek smješim.” Citati Wiliama Jamesa (1842-1910) predstavljaju snažne motivatore u preuzimanju kontrole nad vlastitim životom. 1. Pesimizam vodi slabosti, optimizam nam daje moć. 2. Najsnažnije oružje protiv stresa je naša sposobnost da izaberemo jednu misao, a odbacimo drugu. 3. Veliko otkriće jest spoznaja da ljudi mogu promijeniti život promjenom mentalnog stava. 4.…
Samopoštovanje se ne razvije preko noći, niti nastaje kao rezultat jedne odluke, lošeg ponašanja ili događaja. Ono se gradi postepeno, od djetinstva, kada naši roditelji brinu o nama, dalje se razvijajući kroz vlastitu brigu i staranje o sebi. Neki od nas su imali sreće da ih roditelji prihvate, pruže pomoć i ljubav što može da bude jedan od čvrstih temelja za stabilno samopoštovanje u odraslom dobu, dok na žalost neki nisu imali tu sreću jer njihovi roditelji nisu umjeli da im pruže osjećanje sigurnosti, da sa njima podijele ljubav, niti da pruže adekvatnu pomoć. Možda je ni sami nisu…