Društvene prednosti humora i smijeha
Humor i šaljiva komunikacija jačaju naše odnose tako što pokreću pozitivne osjećaje i potiču emocionalne veze. Kad se smijemo s nekim, stvara se pozitivna veza. Ta veza djeluje kao snažan tampon protiv stresa, nesporazuma i razočaranja.
Smijanje s drugima je moćnije nego kad se smijete sami
Zajednički smijeh je jedan od najučinkovitivijih načina da bi se odnos s nekim održao svježim i uzbudljivim. Svako emotivno dijeljenje stvara snažne i trajne odnose, a dijeljenje smijeha i igre dodaje radost, vitalnost i elastičnost nekom odnosu. I šala je snažno i učinkovito sredstvo za ozdravljenje od zamjerki, nesporazuma i povreda. Smijeh ujedinjuje ljude u teškim vremenima.
Korištenje šale i smijeha u vezi vam omogućuje:
- da budete spontaniji. Humor vas odvodi od misli i drži vas daleko od briga.
- da otpustite obrambeni stav. Smijeh vam pomaže da zaboravite na osude, kritike i sumnje.
- da se otvorite. Vaš strah od otvaranja i vezanosti se smanjuje.
- da iskažete svoje istinske osjećaje. Duboki osjećaji mogu isplivati na površinu.
Smijeh i odnosi
Zajednički smijeh i igra bitan su sastojak snažne, zdrave veze. Ulaganje svjesnog napora u uključivanje više šale i igre u svoj svakodnevni odnos, može poboljšati kvalitetu vašeg ljubavnog odnosa – kao i vaše veze sa suradnicima, članovima obitelji i prijateljima.
Unesite više humora i smijeha u svoj život
Svatko se može pridružiti pokretu za više smijeha. Sve što je potrebno je spremnost na gubitak malo kontrole. Netko tko je stidljiv može početi s nekoliko sramežljivih hihotaja. Hrabriji mogu uskočiti s dubokim smijehom iz trbuha. Smisao za humor nije potreban. Ima i više nego dovoljno stresa i apsurda u naših svakodnevnim životima. Sve što moramo napraviti je da vjerujemo, otpustimo, pljesnemo dlanom o dlan i smijeh će opet oživjeti. Tako ćemo i mi. Smijeh nam daje dubok osjećaj koji nam omogućuje da živimo ispunjen život.
Pravo na smijeh ste dobili rođenjem i on je prirodni i sastavni dio života i urođen nam je. Novorođenčad se počinje smiješiti tijekom prvih tjedana svog života, a glasno se smije nekoliko mjeseci nakon rođenja. Čak i ako niste odrasli u domu gdje je smijeh bio čest, možete se naučiti smijati u bilo kojoj fazi života.
Započnite tako što ćete odvojiti vrijeme za šalu i smijeh, kao što biste odvojili vrijeme za vježbanje, i počnite s time. Na poslijetku ćete htjeti ugraditi humor i smijeh u svoj život, i bit će vam prirodno da je s vama u svemu što radite.
Evo nekoliko prijedloga za početak:
- Smiješite se. Smiješenje je početak smijeha. Poput smijeha i smiješenje je zarazno. Početnici u „terapiji smijehom“ nalaze da se mogu smijati čak i kad nema smiješnog događaja. Isto vrijedi za smješak. Kada vidite nekog ili nešto što vam se sviđa, vježbajte smiješenje.
- Izbrojite svoje sretne trenutke. Doslovno napravite popis. Obraćanje pozornosti na dobre stvari u životu, odvratit će vas od negativnih misli koje su prepreka za humor i smijeh. Kada smo tužni moramo se dodatno potruditi kako bismo došli do humora i smijeha.
- Kada začujete smijeh, približite mu se. Ponekad su šala i smijeh privatni, podijeljeni vic među malom skupinom ljudi, ali najčešće nije tako. Češće, ljudi će vrlo rado podijeliti nešto smiješno zato što im to daje priliku da se ponovno nasmiju. Kada začujete smijeh, potražite ga i pitajte, “Što je smiješno?”
- Provodite vrijeme sa zabavnim, zaigranim ljudima. To su ljudi koji se lako smiju – kako sami sebi tako i životnim apsurdima – i koji rutinski nalaze humor u svakodnevnim događajima. Njihov zaigran pogled na svijet i smijeh su zarazni.
- Unesite humor u razgovore. Pitajte ljude, “Koja vam se najsmješnija stvar dogodila danas? Ovaj tjedan? U vašem životu?”
Stvaranje prilika za smijeh
- Pogledajte komični film ili TV show.
- Otiđite u klub u kojem se pričaju vicevi.
- Čitajte šaljive priče.
- Potražite ljude koji se vole šaliti.
- Podijelite s nekim dobar vic ili šaljivu priču.
- Potražite šaljive knjige u knjižari.
- Organizirajte druženje s prijateljima.
- Igrajte se s kućnim ljubimcem.
- Glupirajte se s djecom.
- Učinite nešto smiješno.
- Oslobodite vrijeme za zabavne aktivnosti (npr. kuglanje, mini golf, karaoke).
Izvor: sadaovdje.com
