U stresnim situacijama naše tijelo pokreće prirodni mehanizam zaštite. No ako taj mehanizam radi stalno, može naškoditi našem zdravlju. Očito je da stres ne možemo izbjeći ali ga zato možemo umanjiti. Donosimo vam neke savjete koji vam u tome mogu pomoći.
- Odvojite dovoljno vremena za odmor. Izvan radnog vremena bavite se stvarima koje vas zanimaju.
- Izbjegavajte negativne rečenice: „Ne mogu, nisam sposoban, ne znam“ i okrenite se k optimizmu.
- Povremeno razbijte ustaljene navike baveći se nečim novim. Oslobodite svoju maštu i kreativnost.
- Napravite redovit raspored spavanja, i čvrsto ga se pridržavajte.
- Kada se nađete u stresnoj situaciji napravite odmak od situacije. Ušutite i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.
- Ne pravite galamu, bez obzira koliko situacija bila stresna.
- Nađite vremena za redovnu tjelovježbu.
