Pogledajte oko sebe. Koliko sretnih ljudi vidite? Koliko ih se smiješi ili pokazuje neke druge znakove sreće? Osim ako ste s gomilom djece, kladimo se da broj nesretnih ljudi daleko nadmašuje broj sretnih. Zašto je to tako? Što je pošlo po zlu? Zašto ima toliko mnogo nesretnih ljudi? Možemo li to preokrenuti ili je kasno? Evo 7 najčešćih razloga nezadovoljstva ali i 7 načina kako ih ukloniti:
1. Zabrinuti ste
Mark Twain je jednom rekao: ” Ja sam star čovjek i razmišljao sam puno o problemima, ali većina njih se nikada nisu dogodili. ” Kada brinemo, stvaramo nestvarno negativnu situaciju u budućnosti te vjerujući da je to moguće – stvaramo negativne emocije u sadašnjosti. Jednostavnim riječima, sami sebe terorizirate i najvjerovatnije bez dobrog razloga.
Prva pomoć: Ne brinite. Budite sretni. Nema koristi od brige. Ako nema rješenja, brinući o tome nećete si pomoći. Ako postoji rješenje, radije iskoristite svoju energiju za akciju.
2. Prepustili ste se
Teško je biti sretan kad mislite da se „svijet urotio protiv vas“. Ljudi koji igraju ulogu žrtve, nikada nisu zadovoljni. To je zato što su se predali, prepustili i nemaju nikakvu kontrolu. Oni vjeruju da je njihova nesreća uzrokovana izvana nekim vanjskim faktorom i da se isto tako može riješiti samo izvana, nečim što ne ovisi o njima samima. Takvi ljudi žive u jadnoj zemlji “Kad bi samo… “
Prva pomoć : Osnažite se preuzimanjem odgovornosti za sve izbore u vašem životu. Uvijek imate izbor za donošenje odluka, izbor kako reagirati. Nikada ne padajte u napast preuzimanja uloge bespomoćne žrtve. Sve se događa s razlogom.
3. Zamjerate
Koliko dugo nekome zamjerate ? Članovima obitelji? Vašim prijateljima? Potpunim strancima?
Kad ste ljuti i zamjerate, jedina osoba koja je pod utjecajem loše energije ste –vi! Vaš objekt zamjeranja obično nema pojma što sve loše mislite ili kakva ga strašna sudbina čeka u vašoj mašti. U međuvremenu, u stvarnom svijetu, vi ste nezadovoljni, ljuti i frustrirani, a to utječe na svaki aspekt vašeg života – u negativnom smislu. Što zapravo dobivate?
Prva pomoć: Oprostiti i zaboraviti. Zapamtite da ako ne zaboravite, vi stvarno ne opraštate. Učinite to što prije možete jer ako dopustite da vas netko naljuti, to je kao da mu dajete kontrolu nad vama. Otpustite to jer ako baš nekome želite uzvratiti za loše ponašanje, najbolji način je da im date do znanja da na vas nemaju nikakva utjecaja. Bit ćete puno sretniji zbog toga.
4. Mislite da ste samo vi u pravu
Najlakši način da budete nesretni je vjerovati da bi se svatko trebao ponašati po vašim uvjerenjima i da su upravo vaši standardi oni koji su odobreni za korištenje od strane cjelokupne svjetske populacije. Toliko je mnogo svjetonazora, religijskih pravila, filozofija, vrsta bontona… Svatko ima pravo na svoje izbore – i posljedice. Niste vi sudija. Razmislite o tome kada ste zadnji put bili ljuti, nije li to bilo zato što je netko prekršio jedno od vaših uvjerenja?
Prva pomoć: Shvatite da je vaš skup pravila – za vas. Nitko drugi ne mora živjeti po njima. Svatko ima svoja pravila i standarde – i svoje posljedice. Samo zato što mislimo da je nešto nepristojno ne znači da se drugi ljudi osjećaju na isti način. Prihvatite da vaši standardi nisu standardi drugih ljudi i primijetit ćete da vas mnoge stvari koje su vas prije smetale, više ne dotiču.
5 . Uspoređujete se s drugim ljudima
Uspoređujući sebe s drugima može biti motivirajuće – ako imate jako samopouzdanje, ali ipak ćete češće završiti tako da se osjećate loše zbog svoje vlastite inferiornosti. To se događa zato jer ljudi obično uspoređuju samo jedan određeni dio tuđeg života sa svojim – i to obično najbolji dio života te druge osobe.
Prva pomoć: Prestanite se uspoređivati. Prihvatite tko ste. Ako se morate uspoređivati, uspoređujte se sa sobom. Jeste li bolji nego što ste bili jučer? Ako se baš trebate usporediti s drugim ljudima, provjerite jeste li usporedili svaki aspekt vašeg i njegovog/njenog života.
6. Otežavate si život
” Ja ću biti sretan kada zaradim milijun dolara. ” Ili “Ja ću biti sretan ako imam dovoljno hrane”. Koji će od tih ljudi imati bolje šanse da bude sretan? To nema nikakve veze s visokim ili niskim standardima. Sreća i uspjeh su nešto što vi sami definirate. Mnogi od vas su učinili život mnogo težim nego jest.
Prva pomoć: Zašto toliko otežavate dostignuće svog cilja? Postavite svoju definiciju uspjeha i neka to bude nešto što je ostvarivo danas. Život je prekratak da bi trošili vrijeme na aktivnosti koje nas ne usrećuju.
Istinski uspješni ljudi često kažu da je njihova definicija uspjeha: „…dokle god slijedim svoj san ili strast, ja sam uspješan. Nije bitno koliko novca zarađujem dok god slijedim svoj san. Ako sam odustao od svog sna kako bi zaradio milijun dolara godišnje, više sebe ne smatram uspješnim.”
7. Pesimistični ste
Lako ćemo vidjeti stvari koje tražimo, odnosno stavljamo u fokus. Ako razmišljamo o kupnji određenog automobila te ga proučavamo, počinjemo ga vidjeti posvuda. Ista stvar se događa i kada smo pesimistični. Ako mislite da imate peh, primjećujete sve slučajeve kada vam se događaju loše stvari. Stvarno je teško biti sretan kad si samo svjestan negativnih stvari koje ti se događaju.
Prva pomoć: Pogledajte na svijetlu stranu života. Budite optimistični i uvijek nađite tračak nade i utjehe u naizgled najmračnijoj situaciji. Smisao za humor stvarno pomaže. Svjesno pamtite dobre stvari koje vam se događaju – tako da kada se nešto loše dogodi, iskreno možete reći: ” To je interesantno. Obično imam sreće.”
Zaključak:
Ne brinite. Najvjerovatnije se neće dogoditi. Poduzmite nešto ili zaboravite na to.
Preuzmite odgovornost i ne budite žrtva. Sve se događa s razlogom.
Oprostite i otpustite.
Budite otvoreni i tolerantni.
Ne uspoređujte se.
Definirajte vlastiti uspjeh, slijedite svoj san. Sreća je važna.
Budite optimistični.
Duhovni… I duhoviti.
Ove stvari su uistinu vrijedne truda i one su naše pravo.
Robert Chen Izvor:atma.hr
