10 navika kojih se trebate osloboditi – 2. dio

1) Prespavali ste dan

Jeste li prikovani za krevet? Time si činite veliku nepravdu. Ljudi koji spavaju 8 ili više sati u pravilu se osjećaju još umornije kada se probude. San je odličan odmor za tijelo, ali previše sna može vas opasno ulijeniti.

2) Idete kasno spavati

Možda ste upravo noću najproduktivniji i najkreativniji pa ste zbog toga ‘zamijenili dan za noć’, ali ako to nije slučaj, držite se one da je bolje ići na vrijeme u krevet, ustati rano i maksimalno iskoristiti dan.

3) Jedete kasno u noći

Noć je vrijeme kada se tijelo opušta i priprema za odmor. To znači da hrana, koju ste kasno pojeli, predstavlja opterećenje za organizam, a ni vaš san neće biti kvalitetan zbog toga.

4) Prejedate se

Jedite samo onda kada ste gladni i kada se zasitite, prestanite. Žvačite polako, kako bi vam tijelo na vrijeme dalo znak da ste siti. Uživanje u hrani je dobro. Prekomjerno uživanje u hrani dugoročno vodi do nezadovoljstva.

5) Ne vježbate

Redovita vježba, barem u obliku svakodnevne lagane šetnje od 20 minuta, je korisna. Osim što činite dobro vlastitom tijelu, to je podjednako važno i za psihu jer vas oslobađa stresa, napetosti, ali i tuge.

6) Preferirate lift

Ako ne nosite teške stvari, radije odaberite stepenice. Koristite svaku priliku da budete aktivni.

7) Sastavljate dugačke popise

Iako je ponekad dobro sastaviti listu obaveza ili želja, ogroman popis može izazvati suprotan efekt i toliko vas uplašiti da ćete imati poriv već u startu odustati. Ne pokušavajte sve odjednom – radite jednu po jednu stvar i vidjet ćete da svoje zadatke obavljate puno brže!

8) Ne da vam se dotjerivati

Dotjerivanje ne podrazumijeva skupocjenu već samo urednu odjeću. Kada se počnete lijepo oblačiti, više paziti na manire i kako pričate, određene se stvari u životu počnu mijenjati na bolje. Njegujte svoj imidž i ljudi će vas još više cijeniti.

9) Previše sjedite u istom položaju

Ako dane uglavnom provodite sjedeći, svaka dva sata uzmite kratku pauzu kako biste se protegnuli ili barem malo prošetali. Ako radite i imate običaj jesti za radnim stolom, promijenite tu naviku – ručajte u nekoj drugoj sobi, za drugim stolom.

10) Ne radite vježbe za vid

Ako za računalom provodite više od sat vremena dnevno trebali biste s vremena na vrijeme napraviti vježbe za vid. Jednoga dana biti će vam drago.

Izvor: Inspiration feed 

Prijatelj vašeg uspjeha