Kako razviti emocionalnu inteligenciju?

1. Spoznajte samog sebe

Premda ljudi općenito vjeruju da sami sebe dobro znaju, međutim, mnogi se nikada nisu ozbiljnije zapitali zašto rade posao koji rade, zašto ostaju na poslu koji ih ne zadovoljava, što bi sve mogli poduzeti da život promjene nabolje, što je to što bi rado usavršili i naučili, koji je njihov idealan posao i mnoga druga slična pitanja koja bi im pomogla da upoznaju same sebe i da žive svoj život u skladu sa svojim istinskim interesima i vrijednostima. Što bolje poznajete sebe, svoje snage, želje, ciljeve i osjećaje, lakše ćete kontrolirati svoje ponašanje i donositi bolje odluke.

2. Motivirajte se

Pitate li ljude što žele, malo njih zna što doista želi i odgovara: „Želim biti uspješan“ ili „Želim biti sretan“, no ne znaju u čemu žele biti uspješni i što je uopće za njih sreća. Čuli ste za izreku: osoba koja ne zna kamo ide, redovito tamo i stigne.

Napravite popis svojih želja, odredite ciljeve i zadajte samima sebi rokove do kada ćete ih ostvariti. I najvažnije, budite uporni u njihovom ostvarenju. Ništa ne može zamijeniti upornost, talent neće – svijet je pun neuspješnih talentiranih ljudi, genijalnost neće – svijet je pun neshvaćenih genija, obrazovanje samo po sebi neće – svijet je pun obrazovanih propalih ljudi.

3. Poradite na svojoj samokontroli

Upravljati svojim emocijama ne znači da ne smijemo pokazati kada smo npr. ljuti ili tužni. Naprotiv, samokontrola je samo doziranje emocija, a najbolje ju je dočarao Aristotel: Svatko se može naljutiti – to je lako. Ali naljutiti se do ispravnog stupnja, u pravi trenutak, zbog ispravnog razloga i na ispravan način – to nije lako.

4. Promijenite kut gledanja

Čaša može biti napola puna ili napola prazna. Neka vaša bude napola puna, jer tako razmišljaju optimisti, osobe spremne na prepreku gledati kao na izazov, a ne kao na problem.

5. Naučite čitati svoje osjećaje

Često smo skloni ljutnju, tugu, bijes i druge neugodne emocije potisnuti i zanemariti. Kao rezultat, jednoga dana iz nas izleti bujica ružnih riječi, provale plača i bijesa, osjećaj mržnje prema drugoj osobi, najčešće najmanje krivoj. Zato, kada ste tužni, budite tužni, pokažite to, kada ste ljuti recite što vas je naljutilo i izrazite svoje nezadovoljstvo na primjeren način, ne potiskujte i ne “gurajte pod tepih”.

6. Naučite čitati tuđe osjećaje

Promatrajte i slušajte druge sa stvarnim interesom dok vam govore. Na taj način im pokazujemo da nam je stalo do njih, da ih poštujemo i razumijemo. Pokušajte shvatiti druge i staviti se u njihovu kožu, jer niste jedini na svijetu!

Izvor: http://she.hr/

Prijatelj vašeg uspjeha