Očistite unutarnje zrcalo, vidite i prihvatite sebe!

Imate problem koji vas sve više opterećuje,  drugi vam govore da ste dobra osoba i da imate puno vrlina, i nikako to ne možete istinski prihvatiti. Stalno vidite hrpu toga što kod vas ne valja, puno mana i slabosti. Prijatelji vam govore da ste pregrubi prema sebi i da se ne volite dovoljno. Kako to promijeniti?

Često ne doživljavamo sebe onakvima kakvi zaista jesmo, a naš um poput iskrivljenog ogledala izobličuje sliku koju imamo o sebi.

  1. Očistite unutarnje “ogledalo”

Ne kaže se na Istoku uzalud – budite čisti i jasni jer vi ste prozor kroz koji gledate na svijet. Što je prava slika o sebi? To znači da doživljavate sebe kao što vas i većina drugih doživljava. Nažalost, ako smo tijekom odrastanja bili bombardirani kritikom i negativnostima, slika koju imamo o sebi će se najčešće iskriviti u skladu s nametnutim vrijednostima, kriterijima i limitirajućim uvjerenjima. Nastojte se što češće uhvatiti kada govorite negativno o sebi, kad vam se jave negativne automatske misli ili kada netko drugi o vama govori negativno. Nemojte pokušavati odmah to promijeniti, u početku samo primjetite, po mogućnosti zabilježite, kao i situaciju koja je to potaknula. Također zabilježite kako ste se u tom trenutku osjećali.

  1. Razgovarajte s ogledalom

Prvo napišite svoje osobne snage, kvalitete, postignuća, ali i slabosti. Stanite ispred ogledala i promatrajte svoj odraz. Cilj vam je da razgovorom sa svojim odrazom odstranite iskrivljeno mišljenje i kreirate pozitivnu sliku o sebi. Nemojte zaboraviti da većina ljudi sebe podcjenjuje. Bitno je prihvatiti se takvom kakvi ste, sa svim snagama i slabostima. Recite svom odrazu u ogledalu svoje osobne snage i kvalitete koje posjedujete. Podsjetite se na što ste sve ponosni, na vaša postignuća bez obzira kako mala bila. Priznajte i prihvatite slabosti te razmislite o načinima kako ih ukloniti. Razmislite tko ste i kakvi biste htjeli biti. Kako biste se htjeli ponašati prema sebi i dugima.

  1. Osnažujte pozitivne strane

Kada sebe prihvatite i vidite kakvi zaista jeste, razvijajte se, povećajte svjesnost i učite o sebi. Što više razmišljate o svojim snagama i onom što je dobro, imat ćete manje vremena za razmišljanje o negativnom i slabom. Čineći dobro sebi i drugima skupljate dobre osjećaje te izgrađujete pozitivnu sliku o sebi. Budite “gladni” dobrih osjećaja. “Hvatajte” se u dobrim stvarima, zapišite ih, nagradite se i na kraju dana ih prije spavanja pročitajte. Divno je zaspati s osmijehom na licu i sviješću da se svakim danom izgrađujete kao osoba.

  1. Umanjite negativne strane

Samo onaj tko je zaista jak, može si dozvoliti biti slab, kaže se. Samo osoba koja je sebe prihvatila može priznati da svi imamo slabe strane i da nitko nije savršen. No umjesto da se usmjeravate na negativno, slabosti, prepreke, probleme, usmjerite se na usmjerite se na pozitivno, snage, rješenja, potencijle, resurse. Pitajte se što je u korisno, vrijedno, što mogu naučiti, usavršiti, razviti. Ako prepoznajete neku svoju slabost – npr. svadljivost, stanite, napravite nešto drugačije, recite nešto što će vas nasmijati. Na taj ćete način promijeniti obrazac ponašanja i bolje ćete se osjećati.

  1. Zapamtite samoostvarivo proročanstvo

Što više vježbate i činite dobre stvari sebi i drugima, skupljat ćete sve više dobrih osjećaja i sve više ćete se podsjećati da ste dobra osoba. Počnite dan s osmijehom, krenite u “lov” i hvatajte se u dobrim stvarima pa ćete prirodno formirati realnu i pozitivnu sliku o sebi. Zapamtite: ako ne poštujete sami sebe, zašto bi vas drugi poštivali?

“Ljudi su poput ogledala, u drugima vide svoju svijetlu ili tamnu stranu, svoje snage ili slabosti, žudnje ili strahove”

Boris Blazinic, Head at Institute for Quality

Prijatelj vašeg uspjeha