Optimist nije isto što i naivčina: Trikovi za pozitivno razmišljanje

“Ništa na svijetu nije dobro ili loše samo po sebi, svojim razmišljanjem ga činimo takvim” rekao je William Shakespeare.

Kad nešto krene naopako, naše je emocije prilično teško kontrolirati i u tom se trenutku one ne čine baš kao stvar izbora. Logično je kako ćete biti uznemireni i osjećati ljutnju, tugu ili krivnju u vezi neke negativne situacije, stoga je normalno da je izrazite?

Ne baš. Psiholozi ističu kako je sreća isključivo stvar odluke i izbora, a ne nešto što je uvjetovano vanjskim okolnostima. Stoga, svaka je situacija upravo onakva kakvom je promatramo – sama po sebi ona nije ni dobra, ni loša. Drugim riječima, negativno ponašanje se može činiti kao logično riješenje i reakcija, ali to ne znači da ga moramo usvojiti.

Nije baš lako biti optimist i stalno gledati pozitivnu stranu života, ali je, uz malo prakse i mentalnog treninga, moguće.

Optimist nije isto što i naivčina

Uprkos uvriježenom mišljenju, optimisti nisu naivni ljudi koji svijet promatraju kroz ružičaste naočale. Treba biti “realistični optimista”, smatraju stručnjaci.

“Mnogu ljudi misle kako ljudi koji razmišljaju pozitivno vide samo dobre strane i ignoriraju sve ostalo. Ipak, ukoliko idete u tom smjeru, ni to nije dobro. Realistični optimisti su zapravo svjesni i negativnih strana, ali su odlučili svoju energiju fokusirati na onaj dio života koji će im donijeti pozitivne osjećaje i ishode“, pojašnjava Joffrey Suprina, psiholog sa Argosy univerziteta.

Vježbajte svjesnost

Razlika između pesimista i optimista leži i u tome na koji način doživljavaju okolinu. Suprina pojašnjava kako optimiste negativne misli koje se pojave automatski odbace.

“Većine negativnih misli koje nam se pojave uopće nismo svjesni. Ljudi koji pozitivno razmišljaju su svjesni ovih misli i oni dirigiraju njima – ne dopuštaju im da ih povuku sa sobom u ‘žečju rupu negativnosti’, već ih uhvate i transformiraju”, pojašnjava Suprina.

Izbjegavajte imenovati vaše misli i stavljati “etiketu” na njih

Kako bismo postigli stanje uma u kojem možemo biti optimisti, moramo se riješiti potrebe da sudimo.

“Naše društvo ima tendenciju da prebrzo na određene pojave, osobe ili događaje automatski stavlja etiketu dobro ili loše. Potrebno je shvatiti da su te negativne misli samo misli i kako one nisu reprezent stvarnog stanja stvari”, kaže Suprina.

Stavljanjem etikete na određene misli postavljate imaginarnu dijagnozu i dajete moć negativnim mislima i procesima.

Hranite vašu pozitivnost: Pozitivne emocije – pozitivne misli

Meditacija, pisanje, vođenje dnevnika, provođenje vremena sa prijateljima i obitelji. Pozitivni osjećaji daju pozitivne misli.

Okružite se pozitivnim ljudima

Toksične situacije i ljudi najviše utječu na naše stanje uma, a stres je zapravo zarazan – što više ga je oko vas, to ćete biti više izloženi i podložni negativnim mislima.

S druge strane, brojne su studije pokazale kako je i sreća zarazna! Potrudite se da oko vas uvijek budu ljudi koji unose vedrinu, toplinu i pozivne osjećaje u vaš život.

Izvor: Klix.ba

Prijatelj vašeg uspjeha