OSLOBODITE SE STRESA – 2.DIO

Stres je prirodna fizička reakcija na događaje koji nam predstavljaju prijetnju ili narušavaju našu ravnotežu na neki način. On nije direktno prouzrokovan vanjskim elementima nego našim unutarnjim percepcijama koje prouzrokuju tjeskobu i negativne emocije oko neke situacije. Očito je da stres ne možemo izbjeći ali ga zato možemo umanjiti. Donosimo vam neke savjete koji vam u tome mogu pomoći.

  1. Izbjegavajte žuriti. Ne odgađajte za kasnije stvari koje možete napraviti sada.
  2. Ne preskačite obroke zbog žurbe.
  3. Pišite o stvarima koje vas muče. Zapitajte se što je najgore što vam se može dogoditi? Je li problem zaista vrijedan zabrinutosti.
  4. Izbjegavajte samosažalijevanje.
  5. Naučite ponovno uspostaviti ravnotežu nakon stresnog događaja.
  6. Otvorite se. Stvarajte nova prijateljstva. Trudite se približiti drugim ljudima.
  7. Zdrava prehrana, dovoljna količina sna dnevno i vježba pomoć će vam da se lakše nosite sa stresom.

 

Prijatelj vašeg uspjeha