Uz ovih 100 savjeta smanjite stres u svakodnevnim situacijama

Stres je fizički, kemijski ili emotivni čimbenik koji uzrokuje mentalnu napetost, a može u konačnici uzrokovati i zdravstvene probleme, bilo fizičke ili psihičke.

Odlično bi bilo kada bismo mogli izbjegavati stresne situacije, ali kod većine osoba svakodnevnica je takva da je izbjeći stres nemoguće, ali baš zbog toga, trebali biste se naučiti s njim nositi.

  1.  Spavajte dovoljno.
    2.    Ustanite 15 minuta ranije.
    3.    Pripremite se za jutro večer prije.
    4.    Izbjegavajte usku i neudobnu odjeću.
    5.    Nemojte se oslanjati na svoju memoriju.
    6.    Djelujte preventivno.
    7.    Napravite duplikate ključeva i spremite ih na sigurno.
    8.    Češće recite „ne“.
    9.    Postavite prioritete u životu.
    10.    Izbjegavajte negativne ljude.
    11.    Pametno koristite vrijeme.
    12.    Sve što možete pojednostavnite.
    13.    Napravite kopije važnih papira i spremite ih na sigurno.
    14.    Popravite sve što ne radi ispravno.
    15.    Zamolite za pomoć.
    16.    Podijelite veliki posao na manje.
    17.    Gledajte na probleme kao na izazove.
    18.    Gledajte na izazove kao na prilike.
    19.    Raščistite nered.
    20.    Smiješite se.
    21.    Budite spremni za kišu.
    22.    Nasmijte se zbog nečega.
    23.    Udomite psa ili mačku.
    24.    Nemojte pokušavati znati sve odgovore.
    25.    Recite nekome nešto lijepo.
    26.    Naučite dijete puštati zmaja.
    27.    Šećite po kiši.
    28.    Odvojite svaki dan vremena za igru.
    29.    Svjesno donosite odluke.
    30.    Vjerujte u sebe.
    31.    Priuštite sebi kupku.
    32.    Prestanite se kritizirati.
    33.    Prestanite se optuživati.
    34.    Prestanite negativno razgovarati sa sobom.
    35.    Vizualizirajte kako pobjeđujete.
    36.    Razvijte osjećaj za humor.
    37.    Prestanite misliti da će za nešto sutra biti bolji dan.
    38.    Postavite ciljeve.
    39.    Pozdravite strance.
    40.    Zagrlite prijatelja.
    41.    Gledajte zvijezde.
    42.    Polako dišite.
    43.    Stišajte se.
    44.    Naučite šaptati.
    45.    Čitajte poeziju
    46.    Slušajte glazbeni žanr koji ranije niste slušali.
    47.    Pogledajte neki balet.
    48.    Čitajte nešto.
    49.    Napravite nešto novo.
    50.    Odrecite se neke loše navike.
    51.    Kupite sebi cvijeće.
    52.    Pomirišite cvijeće.
    53.    Pronađite osobe koje vas podržavaju.
    54.    Dajte potporu onima kojima treba.
    55.    Napravite to danas.
    56.    Radite na tome da budete veseli i optimistični.
    57.    Neka vam sigurnost bude na prvom mjestu.
    58.    Budite u svemu umjereni.
    59.    Pazite na svoj izgled.
    60.    Težite izvrsnosti, ne savršenosti.
    61.    Svaki dan malo pomaknite svoje granice.
    62.    Divite se umjetničkim djelima.
    63.    Pjevajte.
    64.    Jedite raznoliko i svježe.
    65.    Zasadite biljku.
    66.    Nahranite ptice.
    67.    Vježbajte milost pod pritiskom.
    68.    Vježbajte zahvalnost pod pritiskom.
    69.    Ustanite i istegnite se.
    70.    Uvijek napravite plan B.
    71.    Naslikajte nešto.
    72.    Naučite ispričati dobar vic.
    73.    Budite odgovorni i kada su emocije u pitanju.
    74.    Ispunite svoje potrebe.
    75.    Osvijestite svoja ograničenja i nemojte se bojati pokazati ih.
    76.    Bacite avion od papira.
    77.    Vježbajte.
    78.    Naučite riječi neke pjesme.
    79.    Dođite na posao ranije.
    80.    Očistite jedan ormar i jednu ladicu.
    81.    Odite na piknik.
    82.    Na posao krenite novom rutom.
    83.    Stavite osvježivač zraka u autu.
    84.    Gledajte TV.
    85.    Napravite kokice.
    86.    Napišite poruku nekome s kim se dugo niste čuli.
    87.    Odite na utakmicu.
    88.    Večerajte uz svijeće.
    89.    Prošećite.
    90.    Prepoznajte važnost bezuvjetne ljubavi.
    91.    Podsjetite se kako je stres stav.
    92.    Pišite dnevnik.
    93.    Vježbajte osmijeh.
    94.    Podsjetite se kako uvijek postoji opcija.
    95.    Razvijte sustav potpore.
    96.    Prestanite pokušavati „popraviti“ ljude.
    97.    Manje govorite.
    98.    Slušajte više.
    99.    Cijenite druge.
    100.  Prestanite brojati stvari.

Izvor:  //covermagazin.com/ 

 

Prijatelj vašeg uspjeha