Sreća se može vježbati. Istraživanja su pokazala da većina ljudi ne primijeti kad negativne misli prođu kroz njihov um. Stoga je neophodno vježbati kako da postanemo veći optimisti, kažu stručnjaci. Dovoljno je odvojiti svega 30 sekundi dnevno za fokusirano disanje. Pokušajte sljedeće: razmišljajte o broju jedan (sklopljenih očiju) dok udišete, a o broju dva dok izdišete. Cilj ove vježbe je da budete prisutni u ovom trenutku jer spajanje duha i tijela je prirodni proces koji nas najviše opušta. Opušten, promišljajući mentalni sklop koji postaje osnova optimističnije ličnosti.
Svi mi imamo dobre dane kad nam sve ide, i loše dane kad ama baš ništa ne ide kako smo zamislili. Život je kaotičan i naporan, što je dovoljan motiv da se fokusiramo i discipliniramo. Cilj svega jeste da budemo zadovoljni sobom, ali da bi se do toga stiglo neophodno je da budemo strpljivi. Ne očekujte da će se sve promijeniti preko noći, jer je za promjenu potrebno raditi dovoljno dugo da pronađemo smisao kojem težimo.
